kawa zielona

[...] olej kokosowy 5) placki (mąka owsiana, odżywka, jajo, migdały Aktywność: trening Suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, ginkofar forte 2, luteina x2 Napoje: woda 2l, zielona x3, kawa z mlekiem x4, melisa Warzywa: pomidor, papryka, ogórek kiszony, możliwe, że coś wpadnie jeszcze TRENING B 1. Push press ze stojaków 5x5 R 5x15kg/ R 5x17,5kg/ 5x 20kg/ [...]

[...] masło 4) chleb żytni, jajca, twaróg półtłusty Aktywność: 3h fitness Suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, ginkofar forte x3, luteina x2 + 2x apap Napoje: woda 1l, zielona x1, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, papryka, brokuł Dzisiejszy dzień pod hasłem "termofor mój wybawca". @ stwierdziła, że się pojawi a obstawiam, że nie wytrzyma do jutra, [...]

[...] owsiane, jajca, odżywka 5) ryż brązowy, kurza pierś 6) tu coś się wymyśli jeszcze Aktywność: trening Suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, ginkofar forte x3, luteina x2 Napoje: kawa z mlekiem, woda, zielona, yerba mate Warzywa: pomidory, ogórek zielony, brokuł, marchew (wliczona) i inne zielska TRENING C 1. Box przysiady 5x5 R 10x15kg/ 5x 25kg/ [...]

[...] 5) kasza jęczmienna, pierś indycza Aktywność: 4h fitness Suple: omega3 x2, magnez+b6 x2, ginkofar forte x2, energon x2, wit+min x1, wit. C 1000 x1 Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3, zielona x1 Warzywa: pomidor, buraki (wliczone), papryka, ogórek zielony Jestem jakaś odporna %-) znajomy, który mi polecał energon mówił, że na bank po [...]

[...] Aktywność: 1h fitness (ale tylko zdrowy kr.) trening Suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, ginkofar forte x2, energon x3, wit. C x1, wit.+min. x1 + ibuprom Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, zielona x1, napar z bratka trójbarwnego Warzywa: pomidor, papryka, rzodkiewki, ogórek kiszony, marchew (nieliczona) TRENING B 1. Push press ze stojaków [...]

[...] wiórki kokosowe 5) tuńczyk Aktywność: 3h fitness Suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, ginkofar forte x2, energon x2, wit. C, wit.+minerały Napoje: woda 1,5l, zielona x1, kawa z mlekiem x3, napar z bratka x1 Warzywa: pomidor, papryka, ogórek zielony, szczypior, brokuł, ogórek kiszony Chyba muszę wybierać bardziej kaloryczne produkty, ale za [...]

[...] ryż jaśminowy, jajca, migdały Aktywność: na szkoleniu - wyjdzie jak 1h fitness trening Suple: omega3 x2, magnez+b6 x2, energon x4, wit. C x1, wit.+min. 1 Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, zielona + tiger light (zupełnie nie kontaktowałam na szkoleniu) Warzywa: pomidor, papryka, ogórek zielony TRENING C 1. Box przysiady 5x5 R 10x 20kg/ 5x [...]

[...] kostka na wielki gar zupy poszła) Aktywność: trochę tupania na szkoleniu Suple: omega3 x2, magnez+b6 x2, energon x4, wit.+min. x1, wit. C x1 Napoje: woda 1,5l, zielona x2, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, brokuły, papryka, marchewka (nieliczona 50g), cebula i jakieś zielska z zupy Dobry czas - moje ciało jest od jakiegoś czasu takie [...]

[...] więc to tylko dzisiaj wyjątkowo. Aktywność: trochę tupania na szkoleniu trening Suple: magnez+b6 x2, witaminy+minerały x1, wit C x1, energon x4 Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3, zielona Warzywa: pomidor, cebula, marchewka (60g), pieczarki, papryka, kapusta pekińska (polecam taką na ciepło - można kombinować z przyprawami, niebo w [...]

[...] odżywka, ser żółty Aktywność: prawie 2h spaceru :-D Suple: magnez+b6 x2, energon x2, wit.+min. x1, wit. C x1, enzymy trawienne, cynamon Napoje: woda 0,75l, zielona x1, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, kapusta czerwona, papryka Dzisiaj cudowny DNT! Super pogoda, byłam na spacerze, dotleniłam się i jestem w nastroju pt. [...]

[...] do kuchni @@-) miska niewarta wzmianki Aktywność: 5h fitness Suple: magnez+b6 x2, energon x2, wit.+min. x1, wit. C x1, enzymy trawienne Napoje: woda 1,5l, zielona x1, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, cukinia, ogórek kiszony Ekhm... apetyt is back /-)_ należy się tylko zacząć bać. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-04-23 23:48:54

[...] organizmu o paliwo do pisania mgr %-) Aktywność: 3,5h fitness trening Suple: magnez+b6 x2, energon x4, wit. C x1, wit.+min. 1, enzymy trawienne Napoje: woda 2l z hakiem, kawa z mlekiem x5, zielona Warzywa: pomidor, papryka, ogórek kiszony, ogórek kiszony, cukinia, cebula, marchew (wliczona) TRENING B 1. Push press ze stojaków 5x5 R 10x 20kg/ [...]

[...] Suma dobowa: 1914kcal, 136g (28%) białko, 63g (30%) tłuszcze, 209g (44%) węglowodany Aktywność: 2h fitness trening Suple: zapomniałam %-) Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x2, zielona x1 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, kapusta czerwona, cukinia, brokuł TRENING C 1. Box przysiady 5x5 R 10x 20kg/ R 5x 30kg/ 5x 35kg/ 5x 35kg/ 5x [...]

[...] 131g (28%) białko, 68g (32%) tłuszcze, 203g (43%) węglowodany Aktywność: 5h fitness Suple: wit.+min. x1, enzymy trawienne, wit.C, mag+b6 x2 Napoje: woda 1,5l, zielona x1, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, cebula, cukinia, papryka --------------------------------------------------------------------- Wczoraj póóóźnym wieczorem [...]

[...] Aktywność: 2h fitness trening Suple: magnez+b6 x2, witaminy+minerały x1, wit C x1, enzymy trawienne Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, zielona Warzywa: pomidor, papryka, kapusta kiszona, cukinia TRENING A 1. Rwanie ze zwisu 5x5 (max 60s przerwy) R 10x 15,5kg/ 5x 23kg/ 5x 23kg/ 5x 23kg/ 5x [...]

[...] Suma dobowa: 1865kcal, 139g (30%) białko, 57g (28%) tłuszcze, 195g (42%) węglowodany Aktywność: wysiłek umysłowy ;-) Suple: verdin, omega3 Napoje: woda 2l, zielona x1-2, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, papryka, rzodkiewki, ogórek gruntowy, sałata lodowa, kalarepa [...]

[...] wyszla mi dobra owsianka probowalam juz setek wersji ale nastepnym razem nie dodam miodu bo za slodkie bylo warzywka: papryka, pomidor, marchewki plyny: herbata czerwona, kawa, herbata zielona, woda suple: magnez+potas, stomezul, Euthyrox pytanie mam. w czasie wykonywania cwiczen na diastasis przy opuszczaniu lewej prostej nogi cos mi [...]

[...] 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98b531b3e77f4e65a5e196130b13a57a.GIF - kanapka z pastą jajeczną - mix shakowy - spagetti - tatar - placki Warzywa: pomidor, brokół Napoje: kawa, mięta, woda, herbata owocowa, rumianek, zielona herbata Suple O-3, ZMA, enzymy Trening DNT Komentarz Wczoraj usłyszałam od M 'Kobieto ale Ci brzuchol wywalił' @@-) No [...]

[...] camembertem i ogórkiem - ryś na otro z indykiem i brokuł %-) - banan po treningu - ryś na otro z indykiem i surówka z pora %-) - białko Warzywa: ogórek, brokuł, por Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda, herba zielona i owocowa Suple O-3, ZMA, enzymy @@-) przyprawa chili Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83b0efc48e074b6a8756ccabe003581a.jpg 1. [...]

[...] - eliksir - kanapka w biegu - obiad w przeciągu - banan i białko po treningu - kolacja na sofie %-) Warzywa: buraki, brokuł Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, woda, zielona i owocowa herbata, Suple ZMA, O-3, enzymy Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3430fcb366b40489d5b916e9f6f7a5a.jpg Przysiad trochę [...]